Planes PERSONALIZADOS

Planes personalizados By Lu Neyez (PLAN FULL )

INCLUYE:

• Formulario inicial para conocernos y que nos detalles tus datos, objetivos, antecedentes en actividad fisica, patologías, y todo lo necesario para armar tu plan.
• Rutina de entrenamiento PERSONALIZADA para Hogar o Gimnasio en base a tu nivel, objetivos y días que quieras entrenar; ya sea que estes comenzando o ya seas mas avanzada/o.  Si es en hogar el plan de entrenamiento se arma en base a los elementos que tengas, si empezas de 0 y te queres comprar, te asesoramos. 
• Videos demostrativos de TODOS los ejercicios. 
• Pdf con Tips y Aclaraciones para que explotes al máximo tu rutina y sobre todo que APRENDAS. 
• Editor para que anotes todos los pesos de tus ejercicios y llevemos un buen control para progresar semana a semana.
• Atención y seguimiento durante todo el mes por WhatsApp para despejar dudas, evaluar técnicas y realizar los ajustes necesarios.
• Recetarios:

           -Desayunos y Meriendas | Almuerzos y Cenas | Smoothies y + | Gluten Free | Vegano

• Guía de Bienestar y Salud Mental.
• Planner para que organices tu semana.
• Journal para que registres tus emociones día a día. 
• Clases grabadas de YOGALATES Combinamos clases cortas de entre 10' a 30' de yoga y pilates, para que realices en cualquier momento del día y todas las veces que quieras para estirar y elongar tu cuerpo y mente.

Si contratas el plan mediante DEBITO AUTOMATICO, una vez cumplidas las 4 semanas, automaticamente vas a recibir un formulario de renovación para evaluar tu mes y tu progreso. Una vez completo, vas a recibir todos los ajustes necesarios para la proxima etapa. 

-Podes dar de baja cuando quieras-

En caso de contratar el plan mediante TRANSFERENCIA, una vez cumplidas las 4 semanas, se vuelve a abonar, y una vez recibido el comprobante te enviamos el formulario de renovación con la misma metodología. 

INCLUYE:

• Formulario inicial para conocernos y que nos detalles tus datos, objetivos, antecedentes en actividad fisica, patologías, y todo lo necesario para armar tu plan.
• Plan alimenticio personalizado por: Lic. Sol Gordó, especialista en nutrición clínica, deportiva e integral. Armamos planes omnívoros, vegetarianos, veganos y sin TACC.

• Ideas de menú.

• Manual de marcas recomendadas.

• Rutina de entrenamiento PERSONALIZADA para Hogar o Gimnasio en base a tu nivel, objetivos y días que quieras entrenar; ya sea que estes comenzando o ya seas mas avanzada/o.  Si es en hogar el plan de entrenamiento se arma en base a los elementos que tengas, si empezas de 0 y te queres comprar, te asesoramos. 
• Videos demostrativos de TODOS los ejercicios. 
• Pdf con Tips y Aclaraciones para que explotes al máximo tu rutina y sobre todo que APRENDAS. 
• Editor para que anotes todos los pesos de tus ejercicios y llevemos un buen control para progresar semana a semana.
• Atención y seguimiento durante todo el mes por WhatsApp para despejar dudas, evaluar técnicas y realizar los ajustes necesarios. Tanto de nutricionista como de entrenadora.
• Combo de 5 recetarios para que tengas ideas practicas y ricas!
• Guía de Bienestar y Salud Mental.
• Planner para que organices tu semana.
• Journal para que registres tus emociones día a día. 
• Clases grabadas de YOGALATES Combinamos clases cortas de entre 10' a 30' de yoga y pilates, para que realices en cualquier momento del día y todas las veces que quieras para estirar y elongar tu cuerpo y mente.

Si contratas el plan mediante DEBITO AUTOMATICO, una vez cumplidas las 4 semanas, automaticamente vas a recibir un formulario de renovación para evaluar tu mes y tu progreso. Una vez completo, vas a recibir todos los ajustes necesarios para la proxima etapa. 

-Podes dar de baja cuando quieras-

En caso de contratar el plan mediante TRANSFERENCIA, una vez cumplidas las 4 semanas, se vuelve a abonar, y una vez recibido el comprobante te enviamos el formulario de renovación con la misma metodología.